Jenis makanan untuk pemulihan patah tulang yang tepat: 1. Kaya Kalsium 2. Sumber Vitamin D 3. Protein 4. Vitamin C 5. Zinc 6…
Mengonsumsi makanan untuk pemulihan patah tulang dapat membantu proses penyembuhan berlangsung lebih cepat. Mengalami fraktur atau patah tulang, tentu menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Selain rasa sakit, proses pengobatan dan pemulihan cukup panjang, sebagaimana perawatan tulang Surabaya dari RS Premier.
Rumah Sakit Premier memiliki fasilitas Klinik Ortopedi dengan dukungan dokter spesialis tulang berpengalaman. Fasilitas kesehatan ini memiliki 3 buah ruang bedah khusus tulang untuk tindakan operasi seperti patah tulang dan area rehabilitasi medik untuk proses pemulihan pasca operasi.
6 Jenis Makanan untuk Pemulihan Patah Tulang
Asupan makanan yang baik untuk tulang dan sendi menjadi bagian penting dari proses pemulihan cedera patah tulang dari dalam. Sebab itu, Anda tidak bisa menganggapnya sepele. Berikut daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk penyembuhan yang lebih cepat.
1. Kaya Kalsium
Kalsium merupakan mineral utama penyusun tulang. Mengonsumsinya ketika patah tulang dapat mempercepat regenerasi serta penguatan tulang. Sumber kalsium terbaik bisa Anda dapatkan dari produk olahan susu, seperti: krim, keju, dan yogurt. Selain itu, kalsium juga bisa bersumber dari sayuran hijau.
2. Sumber Vitamin D
Jenis makanan untuk pemulihan patah tulang berikutnya adalah yang kaya kandungan Vitamin D. Sebab, vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. Tidak sulit mendapatkannya secara alami, yaitu sinar matahari pagi atau ikan berlemak seperti salmon dan tuna, juga telur.
3. Protein
Makanan dengan kandungan protein tinggi juga masuk dalam daftar. Protein memiliki peranan krusial dalam pembentukan jaringan baru, termasuk tulang. Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein nabati maupun hewani dari berbagai sumber, seperti: daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk kedelai.
4. Vitamin C
Selain vitamin D, vitamin C juga mempunyai peranan penting terhadap kesembuhan tulang. Vitamin C berperan memproduksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka dan pembentukan tulang muda. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan jambu biji kaya akan vitamin tersebut.
5. Zinc
Anda juga perlu banyak mengkonsumsi makanan untuk pemulihan patah tulang dengan kandungan zinc tinggi. Zat ini memiliki tugas membantu proses mineralisasi tulang. Sumbernya, antara lain dari daging merah, makanan laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
6. Sumber Omega-3
Terakhir, ada asam lemak omega-3 yang mempunyai efek antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan pada area patah tulang. Contoh makanan kaya omega-3 yaitu ikan dengan lemak tinggi, seperti salmon dan makarel. Ada juga dalam biji chia dan kenari.
Perawatan Tulang Menyeluruh di Klinik Ortopedi RS Premier Surabaya
Makanan untuk pemulihan patah tulang yang Anda konsumsi bisa membantu mempercepat regenerasi dan menguatkan tulang, serta mencegah peradangan terjadi. Mengonsumsi berbagai jenis makanan di atas bisa membantu mengoptimalkan hasil operasi penyambungan tulang dan rehabilitasi medik yang dijalani pasien.
Perawatan tulang Surabaya dari Klinik Ortopedi RS Premier memberikan perawatan medis terbaik pada pasien yang mengalami gangguan tulang dan sendi. Telah memiliki pengalaman lebih dari dua dekade, menjadikannya salah satu fasilitas kesehatan khusus tulang terbaik di ibu kota Jawa Timur.
Setelah menjalani operasi, pasien akan mendapatkan perawatan lanjutan di balai rehabilitasi medik, berupa tindakan fisioterapi dan pemberian obat untuk mengembalikan fungsi organ seperti semula. Buat janji temu sekarang lewat WhatsApp dan dapatkan perawatan medis khusus tulang terbaik untuk Anda!
Sumber: